35 C
Amaravathi
Monday, August 2, 2021
spot_img

పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ గురించి తెలిస్తే.. అస్స‌లు వ‌ద‌ల‌రు!

వేరుశెనగతో తయారుచేసిన పీన‌ట్ ‌బ‌ట‌ర్‌ను ఇంట్లో కూడా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనిలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మన శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను స‌మ‌కూరుతాయి. పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ తీసుకోవడం వల్ల ప‌లు వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రాణాంతక వ్యాధుల ముప్పు త‌ప్పి, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన జీవితాన్ని గ‌డ‌ప‌వ‌చ్చు. ఇప్పుడు పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ తీసుకోవ‌డం వ‌ల‌న‌క‌లిగే ప్రయోజనాలేమిటో తెలుసుకుందాం. దీనిని ఉదయం లేదా సాయంత్రం లేదా రాత్రి కూడా తినవచ్చు.

జీర్ణవ్యవస్థ బలోపేతానికి
మన శరీరంలో అనేక వ్యాధులకు కడుపే ప్ర‌ధాన‌ కారణంగా నిలుస్తుంది. జీర్ణక్రియ స‌వ్యంగా సాగిన‌పుడు ఆరోగ్యం బాగానే ఉంటుంది. అలా జ‌ర‌గ‌నపుడు ఇది అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ తినడం వల్ల అందులోని ఫైబర్ మ‌న జీర్ణక్రియ స‌వ్యంగా సాగేలా చూస్తుంది. అనేక రకాల వ్యాధుల నుండి మ‌న‌ల్ని కాపాడుతుంది.

డయాబెటిస్ నివార‌ణ‌కు
డయాబెటిస్ ముప్పు నుంచి దూరంగా ఉండాలనుకుంటే తప్పనిస‌రిగా పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ తీసుకోవాలి. దీనిలో మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ వంటి ప్రధాన పోషకాలు ఉన్నందున దీనిని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని చాలా వ‌ర‌కూ తగ్గిస్తుంది. మరియు డ‌యాబెటీస్ బారిన ప‌డ‌కుండా నివారించవచ్చు. ఈ విధ‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు పొందేందుకు వారానికి కనీసం 3 నుండి 4 సార్లు పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ తీసుకోవాలి.

ప్రోటీన్ సరఫరా కోసం
ప్రోటీన్ ఒక పోషకం, ఇది మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇంతే కాదు, శరీరంలోని వివిధ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో ప్రోటీన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్‌లో తగినంత ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి పుష్కలంగా ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా త‌యార‌వుతుంది.

కంటి ఆరోగ్యానికి
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ సమర్థవంతంగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రకారం, పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్‌లో విటమిన్-ఇ ఉంటుంది. ఇది పలు ర‌కాలైన‌ కంటి వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అందుకే కంప్యూటర్ మందు అధిక ‌స‌మ‌యం వెచ్చించేవారు పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ తీసుకోవాలి.

కిడ్నీస్టోన్ స‌మ‌స్య త‌లెత్తకుండా ఉండేందుకు
కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యతో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఏకైక మార్గం ఆహారపు అలవాట్లపై త‌గిన శ్ర‌ద్ధ చూప‌డం. పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్‌ను తయారు చేయడానికి వేరుశెనగను ఉపయోగిస్తారు. వేరుశెనగలో కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య నుండి రక్షించే ప్రత్యేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక టీస్పూన్ పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్‌ను గ్లాసు పాలలో కలిపి తీసుకోండి.

గుండె జబ్బులకు దూరంగా…
ప్ర‌స్తుతం భారతదేశంలో కొన్ని మిలియన్ల మంది గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో పోరాడుతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం ఆహారంలో నిర్లక్ష్యం. మరియు సరైన పోషకాలను తీసుకోకపోవడం. కాగా శాస్త్రీయ పరిశోధనల ప్రకారం, పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్‌లో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల పరిమాణం ఉన్నట్లు నిర్ధారిత‌మ‌య్యింది. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా తీవ్రమైన గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణను క‌ల్పిస్తాయి. పీన‌ట్ బ‌ట‌ర్ తిన‌డం వ‌ల‌న శ‌రీరానికి శ‌క్తి అంది, రోజువారీ కార్య‌క‌లాపాల‌ను మ‌రింత చురుకుగా చేయ‌గ‌లుగుతాం.

Related Articles

Stay Connected

0FansLike
0FollowersFollow
70FollowersFollow
- Advertisement -spot_img

Latest Articles